স্বাস্থ্যকথা

নাক ডাকার সমস্যা দূর করতে

  

পিএনএস ডেস্ক: নাক ডাকার সমস্যায় বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই ভুক্তভোগী হন রোগীর পাশের ব্যক্তি। অর্থাৎ যিনি নাক ডাকেন তিনি ঘুমের ভেতর শুনতে না পেলেও পাশের জনের ঘুমে ব্যাঘ্যাত ঘটে। এই অভ্যাস কেবল অন্যের ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায় এমন নিরীহ বিষয় নয়, বরং এই সমস্যা আক্রান্তের স্বাস্থ্যের জন্যও ক্ষতিকর। গবেষণায় দেখা গেছে, বিশ্বের প্রায় ৪০ শতাংশ পুরুষ ও ২০ শতাংশ মহিলা ঘুমের মধ্যে নাক ডাকেন।স্লিপিং অ্যাপনিয়ার কারণে এমনটা ঘটে থাকলে তা হৃদপিণ্ডের ডান এবং বাঁ দিকের ভেন্ট্রিকুলারের মারাত্মক ক্ষতি করে। এক্ষেত্রে

সহজে মুখের দুর্গন্ধ দূর করার উপায়

  

পিএনএস ডেস্ক : অফিসের মিটিং হোক বা কোনো অনুষ্ঠানে সবার মাঝে কথা বলতে গেলে সচেতন থাকেন অনেকেই। কারণ কোনো ভাবে যদি মুখ থেকে দুর্গন্ধ আসে তবে আপনার ব্যক্তিত্ব নষ্ট করবে।সাধারণত মুখের দুর্গন্ধ দূর করতে দুইবার দাঁত ব্রাশ করা, ভাল মাউথ জেল ব্যবহার, ঘন ঘন চিউইংগাম চিবোনোসহ অনেকেই সচেতনতামূলক কাজ করেন।চিকিৎসকদের মতে, লিভারের কোনো সমস্যা, অতিরিক্ত মসলাদার খাবার, মুখের প্রতিটি প্রান্ত ভাল করে পরিষ্কার না হওয়া ইত্যাদি কারণেও শ্বাসে দুর্গন্ধ আসে। দীর্ঘদিন ধরে এমন সমস্যা হলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ

শীতে শিশুর পরিচর্যা

  

পিএনএস ডেস্ক : দেশজুড়ে বয়ে যাচ্ছে মৃদু থেকে মাঝারি শৈত্যপ্রবাহ, তাপমাত্রা কমছে প্রতিদিনই। শীতের তীব্রতায় সবচেয়ে কষ্ট পায় শিশুরা। তাই এসময় শিশুদের প্রতি বাড়তি নজর না দিলেই নয়।জ্বর, সর্দি কিংবা কাশি -এসব শীতের সাধারণ ঘটনা। জ্বর, নাক দিয়ে পানি পড়া, কাশির জন্য বয়স অনুযায়ী সাধারণ ওষুধেই ভালো হয়ে যায়। অনেকের আবার তাও লাগে না। লবণ পানি দিয়ে নাক পরিষ্কার এবং বুকের দুধ ও পর্যাপ্ত তরল খাবার খাওয়ালেই ভালো হয়ে যায়। বাসক পাতার রস এবং মধুও ভালো কাজ দেয়। শীতে শিশুর সর্দি-কাশির বেশিরভাগই ভাইরাসজনিত।

ঘন ঘন পেশীতে টান ধরলে যা করবেন

  

পিএনএস ডেস্ক : পেশীর টান খুব পরিচিত একটি সমস্যা। রাতে ঘুমের মধ্যে বা হঠাৎ হাঁটতে গিয়ে অনেকের পেশীতে টান দেয়। কখনও বা আড়মোড়া ভাঙতে গিয়েও হঠাৎ পেশী শক্ত হয়ে টান ধরে। হঠাৎ পেশীতে টান পড়লে অনেকেই আতঙ্কিত হয়ে পড়েন। যদিও এই যন্ত্রণা বেশির ভাগের ক্ষেত্রেই খুব কম সময়ের জন্য স্থায়ী হয়। সাধারণত পেশীতে ম্যাসাজ কিংবা বরফ সেঁক দিলে তাৎক্ষণিক ভাবে ব্যথা কমে যায়। কিন্তু এর প্রভাব থেকে যায় প্রায় সারা দিন।নানা কারণে পেশীতে টান ধরতে পারে। চিকিৎসকদের মতে, শরীরে ল্যাকটিক অ্যাসিড জমে যাওয়া, কখনও টোকোফেরল,

তোয়ালে দিয়ে মুখ মুছলে যেসব ক্ষতি হয়

  

পিএনএস ডেস্ক: মুখ পরিষ্কারের জন্য সাবান বা ফেসওয়াশ দরকার হয় আমাদের। কিন্তু মুখ ধোয়ার পরে আমরা প্রত্যেকেই একটা বড় ভুল করে ফেলি। সেটি হলো গামছা বা তোয়ালে দিয়ে মুখ মুছে নেয়া। মুখ মোছার কাজে তোয়ালে বা গামছা ব্যবহারের অভ্যাস যদি আপনার থেকে থাকে, তাহলে ওখানেই আপনার মুখ ধোয়ার যাবতীয় সুফল শেষ হয়ে গেল!মুখ ধোয়ার পরে তোয়ালে দিয়ে মুখ মোছা স্বাভাবিক প্রক্রিয়া। তা থেকে কীভাবে সমস্যা হতে পারে? ভেজা মুখ থাকলে ময়েশ্চারাইজার বা সিরাম ত্বকের অনেক বেশি গভীরে ঢুকতে পারে। কিন্তু তোয়ালে দিয়ে শুকিয়ে নিলে ত্বকের

রাতে রুটি খান? জানেন তো ঠিক করছেন না ভুল

  

পিএনএস ডেস্ক : কথাতেই আছে ভেতো বাঙালি৷ মানে ভাত ছাড়া বাঙালি চলতে পারে না৷ এক বেলা ভাত খেতে না পারলে সারাদিনটা পুরো নষ্ট৷ ঘুরতে গিয়ে দুপুরে হোটেলে ভাত খোঁজা৷ এ যেন বাঙালির স্বভাব৷কিন্তু এখন অনেকেই রুটিটাকে ভাতের পাশে প্রাধান্য দেন৷ কারণ আটায় থাকে বিভিন্ন পুষ্টিকর উপাদান৷ যা হার্টঅ্যাটাকের সম্ভাবনা অনেকটাই কমিয়ে দেয়৷ এছাড়াও শরীরকে অনেক সতেজ ও সুস্থ রাখে৷মুলত রুটি বেশি প্রাধান্য পায় উত্তরপ্রদেশ, পাঞ্জাব, হরিয়ানাতে৷ কিন্তু এখনও বাঙালিরাও রাতে ভাতের থেকে বেশি রুটিটাই পছন্দ করে৷ পছন্দদের

আদার উপকারিতা

  

পিএনএস ডেস্ক: মশলা হিসেবে আদা যতটা না পরিচিত তার চেয়ে অনেক বেশি পরিচিত ভেষজ ওষুধ হিসেবে। আদার রয়েছে অনেক গুণ। আদা খেলে মেলে অনেকরকম উপকারিতা। রান্নায় ব্যবহারের পাশাপাশি এটি কাঁচাও খাওয়া যায়। চলুন জেনে নেই আদা খেলে কী উপকারিতা মেলে-আদায় রয়েছে বেশিরভাগ ঠান্ডা-সর্দিজনিত রোগের পেছনে দায়ী রাইনো ভাইরাস দমনের শক্তিশালি রাসায়নিক উপাদান। এছাড়া এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং এটি একটি প্রাকৃতিক ব্যাথা-নাশক এবং জ্বর প্রতিরোধী হিসেবেও কাজ করে।আদা শরীরের জোড়াগুলোতে সৃষ্ট ব্যাথা এবং

মূত্রথলির ক্যান্সারের যত উপসর্গ

  

পিএনএস ডেস্ক : বেশির ভাগ ক্ষেত্রে মূত্রথলির ক্যান্সারের কোনও লক্ষন আগে থেকে চেনা যায় না। অধিকাংশ ক্ষেত্রেই এই রোগ একদম শেষ পর্যায়ে গিয়ে ধরা পড়ে। গোটা বিশ্বে ফুসফুসের ক্যান্সারের পর মূত্রথলির ক্যান্সারেই সবচেয়ে বেশি সংখ্যক পুরুষের মৃত্যু হয়। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, প্রাথমিক পর্যায়ে এই রোগ ধরা পড়লে রোগীকে বাঁচানো সম্ভব।মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের অ্যালাবামা বিশ্ববিদ্যালয়ের ইউরোলজি বিভাগের অধ্যাপক ডঃ সোরোস রাইস বাহরামি জানান, সাধারণত পুরুষদের বয়স ৫০ পার হলে মূত্রথলির ক্যান্সারের ঝুঁকি বেশি থাকে।

যে কারণে শরীরে রোদ লাগাবেন!

  

পিএনএস ডেস্ক : রোদ শরীরের লাগানোর ব্যাপারে অনেকেই চিন্তা করেন তাতে ত্বক নষ্ট হয়, পুরে যায়, চামড়ায় আসে ভাঁজ, কালো দাগ পড়ে। কিন্তু অনেকেই জানেন না যে অতিরক্ত কড়া রোদে থাকলেই এমনটি হয়। সকাল সকাল হালকা রোদ প্রতিদিন শরীরে লাগানো খুবই উপকারি।রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকয়েকটি জরিপে দেখা গেছে, হালকা রোদ শরীরে লাগলে টি সেলগুলো সক্রিয় হয়ে পড়ে। এই টি সেল আমাদের দেহের রোগ প্রতিরোধে বিশেষ ভূমিকা নেয়। শরীরের জীবাণু ধ্বংস করতে এই টি সেল সক্রিয় ভাবে কাজ করে।ভিটামিন ডিভিটামিন ডি ত্বকে তৈরি হয় যখন হালকা

সারাদিন ক্লান্তিহীন থাকতে করণীয়

  

পিএনএস ডেস্ক: অফিস এবং বাসা মিলিয়ে নানা কাজে ব্যস্ত থাকতে হয় আমাদের। আর সারাদিনের এত কাজের ভিড়ে ক্লান্তি আসতেই পারে। কিন্তু কাজ ফাঁকি দিয়ে বসে থাকলেও তো চলবে না। তাই খুঁজে নিতে হবে সারাদিন ক্লান্তিহীন থাকার উপায়। ঘুম থেকে ওঠার সময় যত দেরি হয়, সূর্যের আলোও কড়া হতে থাকে। শরীরের ত্বক ও মস্তিষ্ক কড়া আলোয় খানিক নিষ্ক্রিয় হয়ে যায়। তাই একটু ভোর ভোর ওঠা শরীর ও মন, উভয়ের জন্যই ভালো। তবে একান্তই ভোরে না উঠতে পারলে, ঘুম থেকে উঠে প্রাতঃকৃত্যের পরই এমন কিছু কাজ সেরে ফেলতে পারেন, যা আপনার সারা দিনের

Developed by Diligent InfoTech