স্বাস্থ্যকথা

যেসব সবজিতে তাড়াতাড়ি লম্বা হয়

  

পিএনএস ডেস্ক: আমাদের শারীরিক বৃদ্ধির একটি নির্দিষ্ট বয়স থাকে। তবে উচ্চতা ঠিকমতো বৃদ্ধি পাওয়ার ক্ষেত্রে সঠিক খাওয়া দাওয়ার ভূমিকা রয়েছে। শরীর ঠিক মতো পুষ্টি না পেলে আপনার যতটুকু লম্বা হওয়ার উচিত, ততটুকু বৃদ্ধি নাও হতে পারেন। সাধারণত পুরুষের উচ্চতা সর্বোচ্চ ২৫ বছর পর্যন্ত আর মেয়েদের উচ্চতা সর্বোচ্চ ২১ বছর পর্যন্ত বৃদ্ধি পেয়ে থাকে। এমন কিছু সবজি আছে, যেগুলি শরীরের বৃদ্ধির এই প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে।উচ্চতা বৃদ্ধিতে সহায়কসবজিগুলোর মধ্যে ঢেঁড়স অন্যতম। ঢেঁড়সে আছে ভিটামিন, মিনারেল,

মধুতেই ৭ জটিল সমস্যার সমাধান

  

পিএনএস ডেস্ক: নানা গুণের মধুর উপকারিতা সম্পর্কে কম বেশি সবাই জানি। গবেষণায় দেখা গেছে, মধু ও দারুচিনির মিশ্রণ স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারি।হৃদরোগ থেকে শুরু করে ওজন কমানো পর্যন্ত প্রায় সব কিছুতেই মধু-দারুচিনির মিশ্রণ অত্যন্ত কার্যকরী। জেনে নিতে পারেন, মধু খেলে যে ৭ জটিল সমস্যা সহজেই সমাধান করতে পারবেন।১) হৃদরোগ: হার্ট সুস্থ্য রাখার জন্য দারুচিনি ও মধুর পানির কোনও বিকল্প নেই। প্রতিদিন সকালে এক গ্লাস মধু ও দারুচিনি মিশ্রিত পানি পান করলে হৃদরোগের ঝুঁকি অনেকটাই কমানো সম্ভব। এই মিশ্রণ রক্তের

নকল দুধ চিনবেন যেভাবে

  

পিএনএস ডেস্ক: অসাধু ব্যবসায়ীদের কারসাজিতে বর্তমানে প্যাকেটজাত করা দুধেও ভেজাল মিশানো হচ্ছে। কিন্তু প্যাকেটজাত করা দুধ আসল না নকল তা চেনা খুবই কঠিন। তবে ঘরোয়া কিছু কৌশলের মাধ্যমে খুব সহজেই আপনি আসল ও নকল দুধের তফাৎ বুঝতে পারবেন। তাহলে কৌশলগুলো জেনে নেওয়া যাক-দুধ শুঁকে দেখুনভাল করে শুঁকে দেখুন। যদি দুধ থেকে সাবানের ফেনার গন্ধ বেরোয়, তাহলে সাবধান! আপনার কেনা দুধ নকল হতে পারে।দুধ জিভে লাগানপ্যাকেট থেকে কাঁচা দুধ হাতের তালুতে সামান্য ঢেলে জিবে লাগান। যদি সামান্য মিষ্টি স্বাদ পান, তাহলে

রক্তস্বল্পতার কিছু লক্ষণ

  

পিএনএস ডেস্ক: একজন পূর্ণবয়স্ক নারীর জন্য রক্তে হিমোগ্লোবিন ১২.১ থেকে ১৫.১ গ্রাম/ডেসিলিটার, পুরুষের রক্তে ১৩.৮ থেকে ১৭.২ গ্রাম/ডেসিলিটার, শিশুর রক্তে ১১ থেকে ১৬ গ্রাম/ডেসিলিটার থাকা স্বাভাবিক। কারো রক্তে হিমোগ্লোবিন এর চেয়ে কমে গেলে তিনি রক্তস্বল্পতায় আক্রান্ত বলেই মনে করা হয়। আপাত দৃষ্টিতে রক্তস্বল্পতাকে খুব বড় কোনো রোগ বলে মনে না হলেও, যেকোনো বড় অসুখের শুরু হতে পারে এই রক্তস্বল্পতা থেকেই। তাই শুরু থেকেই রক্তস্বল্পতাকে গুরুত্ব দিয়ে দেখা উচিত।রক্তস্বল্পতার লক্ষণ:*রক্তস্বল্পতা হলে রোগী

রং করলে চুলের যেসব মারাত্মক ক্ষতি

  

পিএনএস ডেস্ক: চুলের সৌন্দর্য বাড়াতে নানাজনের নানা প্রচেষ্টা থাকে। কেউ নানা ধরনের হেয়ার কাট দিতে ভালোবাসেন, কেউবা মনের মতো রঙে রাঙিয়ে নেন প্রিয় চুলের গোছা। পুরুষ-মহিলা উভয়েই একাজটি করে থাকেন। কিন্তু চুলে করা এই নানা ধরনের রঙের মারাত্মক ভয়াবহ কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে তা জানেন না অনেকেই।অনেকের ত্বক অনেক বেশি সংবেদনশীল (সেনসিটিভ) হয়ে থাকে। ফলে সামান্য রাসায়নিকের সংস্পর্শে আসা মাত্রই অ্যালার্জির সমস্যা শুরু হয়ে যায়। পিপিডি অনেক বেশি অ্যালার্জি উদ্রেককারী রাসায়নিক যার প্রভাবে মাথার ত্বকে

রাতে গলা শুকিয়ে যায়? গোপনে বাসা বাঁধছে যেসব রোগ

  

পিএনএস ডেস্ক : রাতের বেলা ঘুমানোর জন্য ছটফট করলেও ঠিকমতো ঘুম আসে না, চোখ বুজলেই গলা শুকিয়ে কাঠ হয়ে যায়, মনে হয় যেন সারাদিনে মুখে পানি পড়েনি। প্রায়ই এমন হচ্ছে? তাহলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে দেরি করবেন না।তবুও প্রাথমিকভাবে জেনে নেওয়া দরকার, ঠিক কী কী কারণে এই উপসর্গগুলো দেখা দেয়। চিকিৎসকরা বলছেন, নীচের রোগগুলোর কবলে পড়লেই রাতে গলা শুকিয়ে যাওয়ার প্রবণতা থাকে ...যাদের হাঁপানির সমস্যা থাকে, তারা নাকের বদলে মুখ দিয়ে নিঃশ্বাস নেন। সে কারনে মুখের লালা শুকিয়ে যায় এবং পানির তৃষ্ণা

বিয়ের আগে যা খাওয়া ঠিক না

  

পিএনএস ডেস্ক: সামনে বিয়ে? তবে সাবধান হতে হবে এখনই। প্রয়োজন স্বাস্থ্য সচেতনতা। কারণ বিয়ের আগের এই সময়ে অনেকেই টেনশন, স্ট্রেসে ভোগেন।এসব সমস্যার কথা চিন্তা করেই কয়েকটি খাবার না খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন ডায়েটিশিয়ানরা।কফি - স্ট্রেস কমানো জন্য কফি খুবই উপকারি। কিন্তু বিয়ের অন্তত এক মাস আগেই ছাড়তে হবে কফি। কারণ এ সময় বেশি ঘুমের খুব প্রয়োজন। কফি খেলে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে এবং চেহারায় ক্লান্তির ছাপ পড়তে পারে। অ্যাসিডিটির সমস্যাও দেখা দিতে পারে। তাই বিয়ের আগে কফিকে না বলুন।শুকনো ফল - এ ধরনের

মাশরুম

  

পিএনএস ডেস্ক: মাশরুম নামের প্রাকৃতিক উপাদানটি দেখতে যেমন সুন্দর খেতেও তেমনই যেমন সুস্বাদু। মাশরুমকে হালকা ফ্রাই করে বানানো কারি বা স্যুপ খাওয়া শুরু করলে শরীরে প্রোটিন, ভিটামিন, মিনারেল, অ্যামাইনো অ্যাসিড এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের মাত্রা বৃদ্ধি পেতে শুরু করে। ফলে এক নয়, একাধিক রোগ দূরে পালায়।সপ্তাহে ২-৩ দিন যদি নানা পদে মাশরুমকে ব্যবহার করা যায়, তাহলে শরীরে এর্গোথিয়েনাইন নামক একটি উপাদানের মাত্রা বেড়ে যেতে শুরু করে, যার প্রভাবে সারা শরীরে প্রদাহের মাত্রা কমতে শুরু করে। ফলে দেহের

হেডফোনের যেমন ব্যবহারে কানের ক্ষতি হবে না

  

পিএনএস ডেস্ক: কাউকে বিরক্ত না করে নিজের মনে গান কিংবা অন্যকিছু শোনার জন্য হেডফোনের বিকল্প নেই নিঃসন্দেহে। কিন্তু এই হেডফোনেরই আছে ক্ষতিকর দিকও। সারাক্ষণ কানে হেডফোন গুঁজে রাখলে ক্রমে শ্রবণশক্তি দুর্বল হয়ে যেতে পারে বলেও মত বিশেষজ্ঞদের। সারাক্ষণ হেডফোন ব্যবহারের ফলে অকালেই বধির হয়ে যেতে পারেন। তবে কিছু নিয়ম মেনে হেডফোন ব্যবহার করতে পারলে আর সমস্যা থাকবে না। আসুন জেনে নেয়া যাক-হেডফোনে কখনোই সর্বোচ্চ ভলিয়্যুমে কোনোকিছু শুনবেন না। এতে কানের পর্দার খুব ক্ষতি হয়। হেডফোনের মাধ্যমে এই আওয়াজ

ডেঙ্গুর হাত থেকে বাঁচতে জেনে নিন এই ঘরোয়া টোটকা!

  

পিএনএস ডেস্ক : বর্ষা কাটতেই ঘরে ঘরে সর্দি, জ্বর৷ পাল্লা দিয়ে বাড়ছে ডেঙ্গুর প্রকোপও৷ কীভাবে পরিবারকে রক্ষা করবেন এই রনংদেহী মশার হাত থেকে তারই কিছু রেমেডি আপনাদের জন্য…পেপারমিন্টের তেল কিন্তু যেকোনও রকম মশার হাত থেকে বাঁচার মোক্ষম দাওয়াই৷ মাথায় রাখবেন, মিন্ট বা পুদিনার গন্ধ মশা একেবারেই সহ্য করতে পারে না৷ সেক্ষেত্রে পেপারমিন্টের তেল আপনি মাখতে পারেন৷ এমনকী আপনার পোশাকেও সামান্য স্প্রে করে দিন এই পেপারমিন্ট অয়েল৷ চাইলে বসার ঘরের ভিতর ছোট্ট টবে পেপারমিন্ট রাখতে পারেন৷ কাজ

Developed by Diligent InfoTech