স্বাস্থ্যকথা

অকালে টাক পড়বে না যে ৪ খাবারে!

  

পিএনএস ডেস্ক : চুল ঝরা শুরু হলেই আমাদের মধ্যে আতঙ্ক তৈরি হয়। অথচ এটি নিতান্তই একটি স্বাভাবিক ব্যাপার। চুল এবং চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ ফ্রান্সেস্কো ফুস্কোর মতে, প্রতিদিন যতটা পরিমাণ চুল ঝরে যায়, মোটামুটি সেই পরিমাণ চুলই আবার নতুন করে গজিয়ে যায়। দৈনিক ৫০ থেকে ১০০টি চুল ঝরে যাওয়াটা স্বাভাবিক। কিন্তু রোজ ঠিক কতটা পরিমাণ চুল ঝরছে আর কতটা চুল নতুন করে গজাচ্ছে, তার হিসেব রাখা কি সম্ভব?বেশ কয়েকটি কারণে অকালে চুল ঝরে যেতে পারে। তার মধ্যে মাত্রাতিরিক্ত মানসিক চাপ, ব্যাকটেরিয়ার কারণে সংক্রমণ বা

রোজায় ডায়াবেটিস রোগীরা সুস্থ থাকবেন যেভাবে

  

পিএনএস ডেস্ক : বেশিরভাগ মানুষের ক্ষেত্রেই রোজা রাখা ক্ষতিকর নয়। তবে দীর্ঘসময় না খেয়ে থাকার কারণে অনেকসময় ডায়াবেটিস রোগীদের রক্তে শর্করার পরিমাণ ঝুঁকির মুখে পড়ে যায়। সেই সঙ্গে পানিশূন্যতার ঘাটতিও দেখা দিতে পারে। এ কারণে রোজার আগে ডায়াবেটিস রোগীদের বিশেষজ্ঞর পরামর্শ নিতে বলা হয়। ডায়াবেটিস রোগীদের ইফতারে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া উচিত। ইফতারের সময় খাবার ধীরে ধীরে খেলে বদহজমের সমস্যা কমে যায়, গ্লুকোজের মাত্রাও ঠিক থাকে। সেহরি ও ইফতারে ডায়াবেটিস রোগীদের কিছু খাবার যেমন –রুটি, ভাত, দুধ, দই, ফল

খালি পেটে লিচু খেলেই বিপদ!

  

পিএনএস ডেস্ক : গ্রীষ্মকালের সবচেয়ে সুস্বাদু ফলের একটি হচ্ছে লিচু। যিনি কোনো রকম ফলই পছন্দ করেন না, তার কাছেও প্রিয় ফলটির নাম লিচু। রসালো ও সুস্বাদু এই ফলটি দেখতে যতোটা সুন্দর তেমন উপকারীও বটে। তবে উপকারী এই ফলটি কখনোই খালি পেটে খাওয়া ঠিক না।এক গবেষণায় জানা গেছে, লিচুতে ‘হাইপোগ্লাইসিন’ নামে একটি উপাদান আছে যা মৃত্যুর কারণ হয়ে উঠতে পারে! যদি খালি পেটে লিচু খাওয়া হয় ‘হাইপোগ্লাইসিন’ নামের এই উপাদানটি শরীরে শর্করার পরিমাণ অত্যন্ত কমিয়ে দেয়। আর তার ফলেই হয় এই সমস্যা। এবং শরীরে প্রয়জনের

বায়ু দূষণে ‘শরীরের প্রত্যেকটি অঙ্গ’ নষ্ট হয়!

  

পিএনএস ডেস্ক : বায়ু দূষণ মানব শরীরের প্রত্যেকটি অঙ্গ এবং কোষকে নষ্ট করে দিতে পারে বলে নতুন একটি বৈশ্বিক গবেষণায় জানানো হয়েছে। খবর দ্য গার্ডিয়ানের।ওই গবেষণায় দেখা গেছে মাথা থেকে পা পর্যন্ত বিভিন্ন অঙ্গের ক্ষতি করে দূষিত বায়ু। হার্টের রোগের পাশাপাশি ফুসফুসের রোগ হয়। হতে পারে ডায়াবেটিসও। কমে যায় স্মৃতিশক্তি। একই সঙ্গে লিভারের সমস্যা কিংবা মূত্রাশয়ের ক্যানসারও হতে পারে।গবেষণাটি করেছেন ফোরাম অব ইন্টারন্যাশনাল রেসপিটরিটি সোসাইটিসের বিজ্ঞানীরা। জার্নাল চেস্টে এটি প্রকাশিত হয়েছে।প্রতিবেদনে

পেয়ারার স্বাস্থ্যগুণ

  

পিএনএস ডেস্ক: পেয়ারা অত্যন্ত উপকারী এখটি ফল। ডাঁসা পেয়ারা যেমন সুস্বাদু, তেমনই পুষ্টিকর। দাঁত মজবুত করতে দন্ত চিকিৎসকরা পেয়ারা খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন। মাড়ি শক্ত আর মজবুত করা ছাড়াও পেয়ারায় একাধিক স্বাস্থ্যগুণ রয়েছে। আসুন সেগুলো সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক-উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় ভুগে থাকেন অনেকেই। জানেন কি, এই উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা নিয়ন্ত্রণে রাখতে পেয়ারা অত্যন্ত কার্যকর! শরীরে পটাশিয়ামের অভাব হলে উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা মাথা চাড়া দেয়। আর পেয়ারা শরীরে পর্যাপ্ত পটাশিয়ামের যোগান

রোজায় ত্বকের যত্ন

  

পিএনএস ডেস্ক : প্রচণ্ড গরম ও সারাদিন না খেয়ে থাকার কারণে অনেকেরই ত্বকে ক্লান্তির ছাপ পড়ে। এ কারণে এ সময় ত্বকের বিশেষ যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। সেহরি ও ইফতারে এমন কিছু খাবার খাওয়া উচিত যাতে শরীরে ভিটামিনের ঘাটতি না পড়ে।রোজা থাকার কিছু সুবিধাও আছে। সারাদিন রোজা থাকার কারণে শরীর থেকে টক্সিন ও দূষিত পদার্থ বের হয়ে যায়। এতে ত্বকও পরিষ্কার হয়।ইফতারিতে সাইট্রাস জাতীয় ফল অর্থাৎ ভিটামিন সি সমৃদ্ধ এমন কিছু ফল রাখা উচিত যাতে ত্বক সজীব থাকে। এছাড়া ত্বক সুস্থ রাখতে ইফতারে পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করা উচিত।

যে ৪ কারণে হঠাৎ বেড়ে যেতে পারে রক্তে সুগারের মাত্রা

  

পিএনএস ডেস্ক : রক্তে সুগারের মাত্রা বেড়ে গেলে শরীরে কী কী ধরণের সমস্যার সৃষ্টি হয়, সে সম্পর্কে আমরা কমবেশি সকলেই অবগত। বিশেষ করে যারা ডায়াবেটিসে আক্রান্ত, মাঝে মধ্যেই রক্তে সুগারের মাত্রা বেড়ে যায় বলে তাদের বিভিন্ন সমস্যায় পড়তে হয়। সবকিছু মেনে চলার পরও হঠাৎ করেই রক্তে সুগারের মাত্রা বেড়ে যেতে পারে। জানেন কেন এমনটা হয়? আসুন, আমাদের আজকের এই প্রতিবেদন থেকে কারণগুলি সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক-১) নির্দিষ্ট পরিমাণের বেশি কার্বোহাইড্রেট যুক্ত খাবার খাওয়া হলে রক্তে সুগারের মাত্রা হঠাৎ

ইফতারে লেবুর শরবত সারাবে হাজারো রোগ

  

পিএনএস ডেস্ক : বাইরে বের হলেই প্রচণ্ড গরম, প্রাণ হাসফাঁস। গরমে প্রাণ জুড়াতে শরবতের জুড়ি নেই। গরমে লেবুর শরবত শরীরের জন্য বেশ উপকারি। আর ইফতারে খেতে পারেন লেবুর শরবত। লেবুর শরবত সারাদিনের ইফতারের ক্লান্তি দূর করবে। এছাড়া নিয়মিত লেবু পানি খাওয়া শুরু করলে ছোট-বড় কোনও রোগই ধারে কাছে ঘেঁষতে পারে না। আসুন জেনে নেই লেবুর শরবত সারাবে যেসব রোগ:১. একাধিক গবেষণায় দেখা গেছে, লেবু শরবত লিভারে উপস্থিত ক্ষতিকর টক্সিক উপাদানেরা বের করে। ফলে লিভারের যে কোনও ধরনের ক্ষতি হওয়ার আশঙ্কা যায়

কামরাঙা খেলে মৃত্যুও হতে পারে!

  

পিএনএস ডেস্ক :পর্তুগীজরা ভারতীয় উপমহাদেশে যে কয়টি গাছ নিয়ে এসেছিল তার মধ্যে কামরাঙা অন্যতম। পর্তুগীজদের আনা এ ফল এখন অনেকেরই প্রিয়অ টক-মিষ্টি স্বাদের জন্য অনেকেই কামরাঙা পছন্দ করলেও হয়তো উপকারের কথা জানেন না। চলুন কামরাঙার কিছু গুণের পাশাপাশি একটি মারাক্তক ক্ষতিকর দিকের কথা জেনে নিই- ১. কামরাঙায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার যা হজমে সাহায্য করে। এটি কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করে।২. কামরাঙায় প্রচুর পরিমাণে পলিফেনোলিক ফ্লাভনয়েড নামের অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট রয়েছে যা খাদ্যনালির ক্যানসারের

নারী ধূমপায়ীদের তালিকায় শীর্ষে বাংলাদেশ

  

পিএনএস ডেস্ক : তামাকজাত যেকোনও দ্রব্য ব্যবহারের মধ্যেই এক ধরনের আসক্তি থাকে। কিন্তু আসক্তির চেয়েও বড় হয়ে সামনে এসেছে ফ্যাশন। নিজেকে ফ্যাশনেবল হিসেবে জাহির করতেই পুরুষদের পাশাপাশি মেয়েরাও অভ্যস্ত হচ্ছে ধূমপানে। অনেকেই আবার পুরুষের সঙ্গে পাল্লা দিয়ে নিজেকে পুরুষের সমকক্ষ হিসেবে প্রমাণ করতেও এই ক্ষতিকর পন্থাটি বেছে নেন। বিশেষত বাংলাদেশের মেয়েরা গত ১০-১৫ বছর ধরে এই ধূমপানের দিকে ব্যাপক হারে ঝুকেছে। এশিয়ার দেশগুলোর মধ্যে ধূমপানের হার বাংলাদেশে সবচেয়ে বেশি। এখানকার পুরুষদের মধ্যে ধূমপান করেন

Developed by Diligent InfoTech