স্বাস্থ্যকথা

ক্যান্সার থেকে দূরে রাখতে

  

পিএনএস ডেস্ক: বিশ্বে প্রতিদিনই ক্যান্সার আক্রান্তের সংখ্যা বেড়েই চলেছে। আধুনিক জীবনযাত্রার নানা ক্ষতিকর অভ্যাস আর অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাস এই রোগের জন্য অনেকটাই দায়ী। তাই জীবনযাপনে নিয়ন্ত্রণ আনার পাশাপাশি খাবারের তালিকায়ও যোগ করতে হবে কিছু খাবার। তবেই এই মরণব্যাধি থেকে দূরে থাকে সম্ভব। চলুন জেনে নেই কোন খাবারগুলো রাখবেন প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায়-রসুনে সালফারে পূর্ণ অ্যালিসিন ও ডায়াল্লিল ডিসালফাইড থাকায় তা নানা অসুখ প্রতিরোধ করতে পারে। টিউমার জাতীয় অসুখের প্রবণতা কমাতে সাহায্য করে রসুন।

রাতে রুটি খান?

  

পিএনএস ডেস্ক : কথাতেই আছে ভেতো বাঙালি৷ মানে ভাত ছাড়া বাঙালি চলতে পারে না৷ এক বেলা ভাত খেতে না পারলে সারাদিনটা পুরো নষ্ট৷ ঘুরতে গিয়ে দুপুরে হোটেলে ভাত খোঁজা৷ এ যেন বাঙালির স্বভাব৷কিন্তু এখন অনেকেই রুটিটাকে ভাতের পাশে প্রাধান্য দেন৷ কারণ আটায় থাকে বিভিন্ন পুষ্টিকর উপাদান৷ যা হার্টঅ্যাটাকের সম্ভাবনা অনেকটাই কমিয়ে দেয়৷ এছাড়াও শরীরকে অনেক সতেজ ও সুস্থ রাখে৷মুলত রুটি বেশি প্রাধান্য পায় উত্তরপ্রদেশ, পাঞ্জাব, হরিয়ানাতে৷ কিন্তু এখনও বাঙালিরাও রাতে ভাতের থেকে বেশি রুটিটাই পছন্দ করে৷ পছন্দদের

দাঁড়িয়ে পানি পানে ক্ষতিকর দিক

  

পিএনএস ডেস্ক: পানি কেবল তৃষ্ণাই মেটায় না, শরীরে পানির ভারসাম্যও ঠিক রাখে। শরীরের প্রয়োজন অনুযায়ী কতটা পানি কোন কোন কাজে ব্যবহৃত হবে তার মাত্রাও ঠিক হয়। চিকিৎসকদের মতে, দাঁড়িয়ে পানি পান করার চেয়ে বসে পানি পান করা অনেক বেশি স্বাস্থ্যসম্মত। শরীরের পেশি, হাড়, অঙ্গপ্রত্যঙ্গের অবস্থান, সবকিছুর সঙ্গে সামঞ্জস্য রেখেই পান করতে হবে পানি। রক্তচাপ, স্নায়বিক ক্রিয়াকলাপ, কিডনির কার্যকারিতা ইত্যাদি নানা দিক খতিয়ে দেখে, বসে পানি পানেরই পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকেরা।দাঁড়িয়ে পানি পানের ক্ষতিকর

গরম পানিতেই দূর হবে যেসব স্বাস্থ্য সমস্যা

  

পিএনএস ডেস্ক : জাপানি চিকিৎসকদের একটি দল নিশ্চিত করেছেন, মাইগ্রেন, উচ্চ ও নিম্ন রক্তচাপসহ বেশ কিছু স্বাস্থ্য সমস্যা দূর করতে শতভাগ কার্যকরী গরম পানি। এ তালিকায় আছে জয়েন্টে ব্যথা, মাত্রাতিরিক্ত কোলেস্টরেল, গেঁটে ব্যথা, মৃগীরোগ, হাঁপানি, হুপিং কাশি, পাকস্থলির সমস্যা, ক্ষুধামন্দা, চোখ, নাক, কান ও গলার সব সমস্যা, মাথা ব্যথা ইত্যাদি।যেভাবে ব্যবহার করতে হবে গরম পানিসকালে ঘুম থেকে উঠার পর পাকস্থলি খালি থাকে। ঘুম থেকে উঠার পর দুই গ্লাস গরম পানি পান করতে হবে। শুরুতেই ঘুম থেকে উঠার দুই গ্লাস গরম

উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে প্রতিদিন রসুন খান

  

পিএনএস ডেস্ক : গোটা বিশ্বে উচ্চ রক্তচাপে ভোগা রোগীর সংখ্যা দিন দিন বাড়ছে। মুলত কর্মব্যস্ত জীবন, অতিরিক্ত উদ্বেগ, খাদ্যাভ্যাসে অনিয়ন্ত্রণের কারণে অনেকেই অল্প বয়সে এই রোগে আক্রান্ত হচ্ছেন। উচ্চ রক্তচাপ থাকলে তা নিয়ন্ত্রণের জন্য নিয়মিত ওষুধ খাওয়া জরুরী। সেই সঙ্গে খাদ্যাখাস ও জীবনযাপন পদ্ধতিতেও কিছু পরিবর্তন আনা প্রয়োজন। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় এমন কিছু খাবার রাখা উচিত, যার প্রভাবে উচ্চ রক্তচাপ সহজেই নিয়ন্ত্রণ করা যায়। ‘ইউরোপিয়ান জার্নাল অব ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশন’-এর তথ্য

টাক পড়া বন্ধ করতে...

  

পিএনএস ডেস্ক: টাক পড়া রোধে অনেকেই নানা ধরণের ওষুধ এবং পথ্য ব্যবহার করেন। কিন্তু তাতে খুব একটা লাভ হয় না। আবার কেমিক্যাল বা ওষুধে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়ার ভয়ও রয়েছে। তাই চুলের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে নারী ও পুরুষ উভয়রই বিশেষ কয়েকটি বিষয় মেনে চলা জরুরি। এক্ষেত্রে বেছে নিন প্রাকৃতিক উপায়। খাদ্য তালিকায় রাখুন কয়েকটি স্বাস্থ্যকর খাবার-মাছ, বিশেষ করে সামুদ্রিক মাছ চুল ঝরা রোধের সব চাইতে কার্যকর খাদ্য। যেসব মাছে ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে, সেসব মাছ রাখুন নিজের খাদ্য তালিকায়। সপ্তাহে মাত্র ৩-৪ দিন ওমেগা

রূপচর্চায় ডিম

  

পিএনএস ডেস্ক: সুস্বাস্থ্যের জন্য ডিমের প্রতি নির্ভরশীল থাকেন অনেকেই। শরীরে পুষ্টি জোগানোর পাশাপাশি রূপচর্চার কাজেও উপকারী এই ডিম। ডিমের সাদা অংশে থাকা ভিটামিন এবং খনিজ উপাদান ত্বকের পরিচর্যায় খুবই উপকারী। তৈলাক্ত ত্বক, মুখের অবাঞ্ছিত লোম বা ব্রণ-ফুসকুড়ির সমস্যায় আর পার্লারে ছুটতে হবে না। জেনে নিন মুখের ত্বকের কোন সমস্যায় কীভাবে ডিম কাজে লাগাতে পারেন-তৈলাক্ত ত্বকে ব্রণ-ফুসকুড়ি, ব্ল্যাক হেডস, কালচে ছোপ ইত্যাদি নানা সমস্যা হতে পারে। ডিমের সাদা অংশ ব্যবহার করলে অত্যধিক তৈলাক্ত ত্বকের সমস্যা

প্রকাশ্যে বাড়ছে ধূমপান

  

পিএনএস, বরিশাল প্রতিনিধি : বরিশাল নগরে গাড়িতে, বাড়িতে, হাসপাতালের বারান্দায়, শিক্ষা প্রতিষ্ঠানের সামনে সর্বত্রই প্রকাশ্যে চলছে ধূমপান। অনেক স্থানেই লেখা থাকে ‘ধূমপান মুক্ত এলাকা’। তারপরও সেসব স্থানগুলোতে চলছে ধূমপান। বরিশালের বিভিন্নস্থানে প্রকাশ্যে ধূমপানের ঘটনা ঘটলেও প্রশাসনের পক্ষ থেকে কোন ব্যবস্থা নেওয়া হচ্ছেনা। স্থানীয় শিক্ষার্থীদের অভিযোগ, সরকার আইন করেছে প্রকাশ্যে ও পাবলিক প্লেসে ধূমপান করলে ৫০ টাকা থেকে শুরু করে ৫০০ টাকা জরিমানা। প্রশাসনের লোকজনের উদাসীনতার কারণে এ আইনের বাস্তবায়ন

বুক জ্বালাপোড়া দূরতে...

  

পিএনএস ডেস্ক: একটুখানি ভাজাভুজি কিংবা মশলাজাতীয় খাবার খেলেই বুক জ্বালাপোড়া শুরু। সেইসঙ্গে টক ঢেকুরও হয় সঙ্গী। এমন সমস্যায় মুঠো মুঠো গ্যাস্ট্রিকের ওষুধ খেতে হয় বাধ্য হয়ে। কিন্তু এভাবে ওষুধ খেয়ে যাওয়াও শরীরের জন্য খারাপ। এমন অবস্থায় কী করবেন? বুক জ্বালা মূলত হজমের সমস্যা থেকেই হয়। কিছু অভ্যাস বদলাতে পারলে ও খাদ্যাভ্যাসে সামান্য পরিবর্তন আনলেই এমন সমস্যা থেকে অনেকটাই রেহাই মিলবে-প্রতিদিন যতটা লবণ খান, তার চেয়ে ২ গ্রাম মতো কমিয়ে দিন প্রতিদিনের খাবার থেকে। কেবল তেল-মশলাই নয়, অতিরিক্ত লবণও বুক

ইউরিন ইনফেকশনের লক্ষণসমূহ

  

পিএনএস ডেস্ক: যেসব অসুখ আমাদের অজান্তেই শরীরে বাসা বাঁধে ইউরিন ইনফেকশন তার মধ্যে অন্যতম। বিশেষজ্ঞরা বলেন, ইউরিন ইনফেকশন মেয়েদেরই বেশি হয়, এমনটাই মনে করে অনেকেই। আজকাল অসতর্কতার জন্য এই ধরনের অসুখে পুরুষরাও সংক্রমিত হন। তবে এই সংক্রমণের শুরুতেই সাবধান হলে বিড়ম্বনা অনেকটাই কমে। জেনে নিন ইউরিন ইনফেকশনের লক্ষণসমূহ-*এই অসুখের প্রভাবে প্রস্রাবের রং বদলে যায়। বেশ কিছুদিন ধরে গাঢ় হলুদ বা লালচে প্রস্রাব হলে সচেতন হোন।*প্রস্রাবের সময় জ্বালা বা ব্যথা অনুভব করলে তা ইউরিন ইনফেকশনের লক্ষণ হতে

Developed by Diligent InfoTech