স্বাস্থ্যকথা

বিনা শ্রমে ওজন কমাবে তোকমার দানা

  

পিএনএস ডেস্ক:শরীরটাকে ছিপছিপে রাখতে আজকাল সকলেরই আগ্রহ বেশ। কেবল স্বাস্থ্য সচেতনতাই নয়, সৌন্দর্য সচেতনতাও এর একটা কারণ বটে। যদি স্বাস্থ্য ও সৌন্দর্য মেলে একই সাথে? সেটা সম্ভব বৈকি। প্রকৃতির বুকেই লুকিয়ে আছে এমন হরেক ভেষজ উপাদান, যা কিনা স্বাস্থ্য ও সৌন্দর্য দুটোই রক্ষা করতে বাড়িয়ে দেয় সাহায্যের হাত। আর তেমনই একটু উপাদান হচ্ছে তোকমার বীজ বা তোকমা দানা। তোকমার বৈজ্ঞানিক নাম Hyptis suaveolens, একে বিলাতি তুলসি নামেও ডাকা হয় স্থানীয় ভাষায়। স্বাস্থ্য রক্ষায় মূলত ব্যবহার করা হয় তোকমা গাছের

গরম পানি দিয়ে গোসলের উপকারিতা!

  

পিএনএস ডেস্ক:গরম পানি দিয়ে গোসলের- শীতের ঠান্ডা পানি জমের মতো ভয় পান অনেকে। তাই গোসলের জন্য কুসুম গরম পানি তাদের চাই-ই চাই। এ কুসুম গরম পানি আপনাকে কেবল ঠান্ডার হাত থেকেই রেহাই দেবে না, এর রয়েছে বেশকিছু উপকারিতা।এবার আসুন জেনে নিই কুসুম গরম পানি দিয়ে গোসলের নানা গুণ-১. গরম পানি দিয়ে গোসল করলে শরীরের তপমাত্রা বাড়ে। পেশিগুলোও আরাম অনুভব করে। শারীরিক ও মানসিক শান্তির কারণে তাড়াতাড়ি ঘুম চলে আসে। ফলে যারা অনিদ্রায় ভোগেন তাদের গরম পানি গোসল করা উচিত।২. গরম পানিতে গোসল করলে শরীরে

জেনে নিন, হঠাৎ কেউ স্ট্রোক করলে কি করবেন?

  

পিএনএস ডেস্ক:স্বাস্থ্য ডেস্ক- মস্তিষ্কের অভ্যন্তরে রক্ত সরবরাহে ব্যঘাত ঘটার ফলে যে অব্যবস্থা দ্রুত জন্ম নেয় তাকে বলা হয় স্ট্রোক (Stroke)। দেহের রক্তের মাত্র ২% মস্তিষ্ক ব্যবহার করে থাকে। কিন্তু মস্তিষ্ক কোষসমূহ অত্যন্ত সংবেদনশীল—অক্সিজেন বা শর্করা সরবরাহে সমস্যা হলে দ্রুত এই কোষগুলো নষ্ট হয়ে যায়। ওই কোষগুলো শরীরের যেই অংশ নিয়ন্ত্রণ করত ওই অংশ গুলো পক্ষাঘাতগ্রস্ত হয়ে যেতে পারে।স্ট্রোক সম্বন্ধে চীনের অধ্যাপকরা বলেছেন-স্ট্রোক অাজ অকালে কেড়ে নিচ্ছে মানুষের প্রান৷ যদি দেখেন কারো

দাঁত ব্যথা ৫ সেকেন্ডে দূর করার উপায়

  

পিএনএস ডেস্ক:দাঁতের রুট ক্ষতিগ্রস্ত হলে তা অসহনীয় ব্যথার সৃষ্টি করে। দাঁতের এই স্নায়ু ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ায় অনেক কারণ রয়েছে। উদাহারণস্বরুপ:* দাঁতের ক্ষয়* দাঁত পড়ে যাওয়া* ভাঙা দাঁত* মাড়ি ব্যথা* নিদ্রাহীনতা* টেমপোরোমেনডিবুলার জয়েন্ট (টিএমজে) ব্যথা* দুর্বল ফিলিং বা ক্যাপ ইনস্টল করা না থাকলে।দাঁত ব্যথা এমনই ব্যথা, যা জীবন দুর্বিষহ করে তোলে। ঘুমানো যায় না, খাওয়া যায় না, কথা বলা যায় না।দাঁত ব্যথায় ভুগলে, দন্ত চিকিৎসকের শরণাপন্ন হওয়া সবচেয়ে ভালো। তবে কোনো কারণে যদি

যে খাবারে মন ভেঙে যায়!

  

পিএনএস ডেস্ক:অবিশ্বাস্য হলেও সত্য- এমন কিছু খাবার আছে, যা সত্যিই সুস্থ মনকে অসুস্থ করে দেয়। এটা বিশেষজ্ঞদের মতামত।মন খারাপ করে দেয়া সেই খাবারগুলো হলো-পরিশোধিত চিনিপরিশোধিত চিনিসমৃদ্ধ খাবার রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা হঠাৎ করে বাড়িয়ে দেয়। ফলে এক ধরনের ঘোর সৃষ্টি হয়; যা আমাদের মনে প্রভাব ফেলে। এতে মন খারাপ হয়। কর্মস্পৃহা কমে যায় এবং ঘুমের সমস্যা হয়।প্রক্রিয়াজাত খাবারবিভিন্ন প্রক্রিয়াজাত খাবার যেমন- পাউরুটি, পাস্তা এবং অন্যান্য প্রক্রিয়াজাত স্ন্যাকস জাতীয় খাবার, যা আমরা প্রায়ই খেয়ে

নতুন ছবিতে চঞ্চলের সম্ভাব্য নায়িকা নুসরাত

  

পিএনএস ডেস্ক: চঞ্চল চৌধুরী। পুরোদস্তুর সিনেমার মানুষ তিনি নন, বরং অভিনয়শিল্পী হিসেবেই নিজেকে পরিচয় দিতে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন। থিয়েটার, ছোট পর্দা মাতিয়ে চলচ্চিত্রেও তিনি বাজিমাত করেছেন।‘মনপুরা’, ‘আয়নাবাজি’ ছবি দুটোর প্রধান চরিত্রে কাজ করে তিনি উপহার দিয়েছেন ব্যবসা সফল সুপারহিট সিনেমা। সেই ধারাবাহিকতায় বর্তমানে ব্যস্ত রয়েছেন হুমায়ূন আহমেদের উপন্যাস অবলম্বনে নির্মিত ‘দেবী’ ছবিটি নিয়ে। এতে তিনি বিখ্যাত চরিত্র ‘মিসির আলি’র ভূমিকায় অভিনয় করেছেন। ছবিটির কাজ এখনও শেষ হয়নি।এরই মধ্যে দিলেন নতুন

লাল আলুর উপকারিতা

  

পিএনএস ডেস্ক: আমাদের দেশে আলুর উৎপাদন প্রচুর। তাইতো ভাতের পরেই আসে আলুর নাম। তুলনামূলক লাল আলুর উপকারিতা কিছুটা বেশি। লাল আলুতে ভিটামিন ‘এ’, ‘বি’ ও ‘সি’ আছে। এছাড়াও লাল আলুর খোসাতে আছে ভিটামিন ‘এ’, পটাশিয়াম, আয়রন, অ্যান্টি-অক্সাইড, ফাইবারসহ প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট।লাল আলুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ‘সি’ আছে যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে সহায়ক। একটি মধ্যম আকৃতির (১৫০ গ্রাম) আলুর ত্বকে প্রায় ২৭ মিলিগ্রাম ভিটামিন ‘সি’ আছে। এছাড়া আলুতে পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন বি ও আয়রন

হজম সমস্যায় যা করবেন

  

পিএনএস ডেস্ক: খাবার ঠিকভাবে হজম না হলে তার প্রভাব পড়ে আমাদের শরীরে। নানা কারণেই হতে পারে হজমের সমস্যা। অনিয়মিত খাওয়াদাওয়া এর অন্যতম কারণ। বদহজম, অ্যাসিডিটি, পেটে অতিরিক্ত গ্যাস, ঢেকুর ও বাতাস নির্গমনের মতো বিরক্তিকর সমস্যা থেকে রেহাই পেতে মেনে চলুন কিছু করণীয়-কোষ্ঠকাঠিন্য হলে পেট ফাঁপে। তাই কোষ্ঠকাঠিন্য এড়াতে আঁশযুক্ত খাবার খান, পর্যাপ্ত পানি পান করুন।খাওয়ার সময় ও মাঝখানে বেশি পানি পান করলে পাকস্থলীর অ্যাসিড দুর্বল হয়ে পড়ে এবং ভালো করে খাবার ভাঙতে পারে না। তাই খাওয়ার অন্তত ৩০ মিনিট আগে এক

অতিরিক্ত ঘাম থেকে মুক্তি পেতে ৩টি টিপস

  

পিএনএস ডেস্ক : শীতকাল ঝেড়ে ফেলে প্রকৃতি সেজে উঠেছে বসন্তের সাজে। আর কয়েক দিনের মধ্যেই গরম হাওয়া নিয়ে আসতে চলেছে শুষ্কতা৷ সেই সঙ্গে গরমকালের কিছু বিরক্তিকর সমস্যা।এর মধ্যে অন্যতম হচ্ছে ঘেমে যাওয়া। অনেকেই অতিরিক্ত ঘেমে যান গরমে। ঘাম হওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ভালো হলেও অতিরিক্ত ঘাম হওয়া কিন্তু স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। তাই অতিরিক্ত ঘেমে যাওয়া বন্ধ করতে সতর্ক থাকা উচিত। অতিরিক্ত ঘামের হাত থেকে মুক্তি পেতে আপনাদের জন্য রইল ঘরোয়া কিছু উপায়।ভিনিগার ও তেলের সংমিশ্রণ১২০ মিলি লিটার লাল ভিনেগার ও

জিভের রঙ দেখে কি করে বুঝবেন , আপনি কোন রোগে আক্রান্ত!

  

পিএনএস ডেস্ক: শরীর খারাপ হলে চিকিত্‍সকরা রোগীর জিভটা দেখেন। তার রঙ ও আকার দেখে শারীরিক সমস্যার কথা জানেন। কয়েক শতাব্দী পুরনো এই পন্থা আসলে চীনাদের চিকিৎসা পদ্ধতির অঙ্গ ছিল। আপনারাও বাড়িতে বসেই শরীরে কোথায় সমস্যা তা জানতে পারেন নিজেদের জিভ দেখেই।১) জিভের ওপর পাতলা সাদা আবরণ :জিভ মূলত আমাদের পরিপাকতন্ত্রের খবরাখবর জানায়। কারণ জিভ থেকেই এই তন্ত্রে শুরু। জিভের ওপর যদি পাতলা সাদা একটি আস্তরণ থাকে, তা হলে বুঝবেন হজমে কোনও সমস্যা নেই। পরিপাকতন্ত্র ঠিকমতো কাজ করছে।২) মোটা সাদা আস্তরণ

Developed by Diligent InfoTech