স্বাস্থ্যকথা

লাল মাংসের খারাপ দিক

  

পিএনএস ডেস্ক : অধিকাংশ বাঙালিরা মূলত ভোজন রসিক হয়ে থাকেন। তাদের খাবারের তালিকায় প্রায় প্রতি নিয়ত লাল মাংস থাকে। তবে অনেকেই লাল মাংসের ক্ষতিকর দিক সম্পর্কে অবগত নন । গরু, ছাগল, দুম্বা, মহিষ, উটের মাংসকে লাল মাংস বলা হয়। এসব মাংসের চর্বি শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর।বিশেষ করে হার্টের জন্য। এছাড়া লাল মাংস স্বাভাবিক রক্তপ্রবাহে বাধা সৃষ্টি করে এবং ওজন বৃদ্ধিতেও সহায়ক।সাধারণত উচ্চরক্তচাপ, হৃদরোগ, ডায়াবেটিস, ওজনাধিক্য ও ক্যান্সারের ঝুঁকিতে থাকা রোগীদের লাল মাংস এড়িয়ে চলার পরামর্শ। একই সঙ্গে

মানসিক চাপ থেকে মুক্তির উপায়

  

পিএনএস ডেস্ক: সংসার, অফিস সবকিছু সামলে চলেন ঠিকই, কিন্তু ভেতরে ভেতরে দুর্বল হয়ে যাচ্ছেন দিনদিন? কোনোকিছুই ভালোলাগে না, কাজে মন দিতে কষ্ট হয় ইত্যাদি সবকিছুই হয়ে উঠছে আপনার মানসিক চাপের কারণ। সুস্থ থাকার জন্য শরীরের পাশাপাশি মনেরও যত্ন নেয়া প্রয়োজন। তাই চলুন জেনে নেই মানসিক চাপ সামলানোর মানসিক উপায়-সবারই কিছু না কিছু প্রিয় কাজ থাকে। কেউ ছবি আঁকতে ভালোবাসে, কেউবা ঘুরে বেড়াতে। কেউ কেউ ভালোবাসেন বাগান করতে। সবরকম কাজের চাপে প্রিয় কাজগুলো থেকেই দূরে সরে যাচ্ছেন? প্রতিদিনই অল্প হলেও সময় রাখুন

অফিসেই যে ব্যায়াম করা সম্ভব

  

পিএনএস ডেস্ক: নাগরিক ব্যস্ততায় নিজের দিকে তাকানোরও সময় হয়ে ওঠে না অনেকের। সেখানে ব্যায়াম তো অনেক পরের কথা! কিন্তু ব্যায়াম বা শরীরচর্চা থেকে দূরে থাকলে একটা সময় শরীরও অচেনা আচরণ করতে শুরু করবে। দেখা দেবে নানা জড়তা। তাই অফিসের কাজের ফাঁকেই একটু বিশ্রাম, একটু শরীরচর্চাও সেরে নিতে পারেন। এতে বাড়তি ওজন, মেদ ইত্যাদি থেকে মুক্তি তো পাবেনই সেইসঙ্গে নিজেকে সতেজও অনুভব করবেন।অফিসের চেয়ারে বসেই কিছু হালকা ব্যায়াম করুন। চেয়ারে বসেই পা মাটিতে ঠেকিয়ে রাখুন। এবার আপনার শরীরের উর্দ্ধভাগকে একবার একদিকে যতটা

যেভাবে স্ট্রোক প্রতিরোধ করবে দুধ!

  

পিএনএস ডেস্ক : মানুষ যেসব রোগে বেশি মারা যাচ্ছে তার মধ্যে স্ট্রোক অন্যতম। স্ট্রোক এমন এক স্বাস্থ্য সমস্যা যার চিকিৎসা সুযোগ খুবই কম মেলে কেননা স্ট্রোকে আক্রান্ত হওয়ার কিছুক্ষণের মধ্যেই রোগীর মারা যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে। তাই স্ট্রোক প্রতিরোধে সতর্ক হওয়াই বড় সমাধান। এজন্য মেনে চলতে হবে কিছু নিয়মকানুন, খেতে হবে বিশেষ কিছু খাবার। সম্প্রতি দ্যা টেলিগ্রাফে একটি গবেষণার ফলাফল প্রকাশ করেছে। যেখানে মার্কিন বিজ্ঞানীরা দাবি করেছেন দুধের চর্বি স্ট্রোক থেকে নিরাপদ রাখে। এই গবেষকদল দুধে যে চর্বি

অতিরিক্ত ওষুধে অদ্ভুত রোগের জন্ম

  

পিএনএস ডেস্ক: ওষুধ খাচ্ছেন অসুখ সারানোর জন্য, কিন্তু সেই ওষুধই যদি আরো বড় সমস্যার তৈরি করে তখন কেমন হবে! বেশি ওষুধ কী ধরনের ভয়ঙ্কর বিপদ ডেকে আনছে আপনার শরীরে নতুন এক গবেষণায় উঠে এসেছে সেই চাঞ্চল্যকর তথ্য।ইউরোপিয়ান সেন্টার ফর ডিজিজ প্রিভেনশন অ্যান্ড কন্ট্রোল (ইসিডিসি)-এর গবেষকরা এর নাম দিয়েছেন ‘সুপারবাগ’। এই সুপারবাগের আক্রমণে শুধুমাত্র ইউরোপীয় মহাদেশেই প্রায় ৩৩ হাজার মানুষ মারা যাচ্ছেন প্রতি বছর।অতিরিক্ত অ্যান্টিবায়োটিক খাওয়ার শরীরে তৈরি হচ্ছে অদ্ভুত এক অবস্থা। প্রায় ৭০ শতাংশ

আমলকি খাওয়ার যত উপকারিতা

  

পিএনএস ডেস্ক :আমলকির রয়েছে নানা গুণ। এর পাতা ও ছাল থেকে তৈরি পরীক্ষামূলক ওষুধে কিছু রোগ নিরাময়ের প্রমাণ পাওয়া গেছে। আমলকি শারীরিক সুস্থতা, চুলের সৌন্দর্য বৃদ্ধি অার ত্বক ভালো রাখার পাশাপাশি রিপ্রডাক্টিভ হেল্থ বা প্রজনন ক্ষমতারও উন্নতি ঘটায়। সেইসঙ্গে কামনা বাড়িয়ে দেয়। ফলে সেক্স লাইফের উন্নতি ঘটে। আমলকিতে থাকা ভিটামিন 'সি' পুরুষের স্পার্ম কাউন্ট বাড়িয়ে দেয়।যারা যৌনক্ষমতা বাড়াতে চায় তাদের মধ্যে ভায়াগ্রার প্রতি আগ্রহ লক্ষ্য করা যায়। কিন্তু পুষ্টিবিজ্ঞানীরা জানাচ্ছেন, ভায়াগ্রা নয়,

কাঁচা না পাকা কোন কলা বেশি উপকারী?

  

পিএনএস ডেস্ক : কলা সব সময়ের জন্য স্বাস্থ্যকর একটি খাবার। এটি সারা বছরই পাওয়া যায়।কলা কাঁচা কিংবা পাকা যাই হোক না কেন দুটিরই আলাদা পুষ্টিগুণ রয়েছে। একেকটা একেকরকম কাজ করে। কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও আছে। পাকা কলায় যেসব বৈশিষ্ট্য রয়েছে-১. এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমৃদ্ধ২. এতে প্রাকৃতিক চিনি যেমন-ফ্রুক্টোজ, গ্লুকোজ এবং সু্ক্রোজ রয়েছে৩. এটা সহজে হজম করা যায়৪. শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়৫. পাকা কলা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। সেই সঙ্গে এটি হৃদরোগের জন্যও উপকারী।

মাথাব্যথা কমাতে করণীয়

  

পিএনএস ডেস্ক: মাথাব্যথায় নাজেহাল হননি এমন কাউকে খুঁজে পাওয়া দুষ্কর। অল্প-বিস্তর মাথাব্যথা নিয়ে দুশ্চিন্তা না থাকলেও ঘন ঘন মাথাব্যথা বা দীর্ঘ সময় ধরে মাথাব্যথা থেকে বড় কোনো অসুখও হতে পারে। তবে মাথাব্যথা হলেই ওষুধ খেয়ে নেয়া বা চিকিৎসকের শরণাপন্ন হওয়াটাও সব সময় কার্যকরী নয়। তাই ঘরোয়াভাবে মাথাব্যথা সারানোর উপায় জেনে নিন-মাথাব্যথার কারণে কাজে মন দিতে না পারলে কিছু সময় বিরতি নিন। অন্তত আধঘণ্টা যদি কোনো অন্ধকার ঘরে একেবারে রিল্যাক্সড মুডে বা চোখ বন্ধ করে শুয়ে থাকতে পারেন, তাহলে উপকার পাবেন। এই

খুব সহজ উপায়ে মাছের ফর্মালিন দূর করুন

  

পিএনএস ডেস্ক: পুষ্টির আশায় মাছ কিনে আনছেন বাজার থেকে। কিন্তু সেই মাছেই হয়তো মিশে আছে ক্ষতিকর ফরমালিন। মাছ তাজা রাখতে এই অসাধু উপায় বেছে নেন অনেক ব্যবসায়ী। আর এই ক্ষতিকর ফরমালিন বিষ হয়ে প্রবেশ করে আমাদের শরীরে। তাই মাছে ফরমালিন মেশানো বন্ধ করতে না পারলেও মাছ থেকে এটি দূর করতে পারবেন খুব সহজ উপায়ে। চলুন জেনে নেই-একটি মাছে যে পরিমাণ ফর্মালিন মেশানো তাতে একদিনেই হয়তো অনেকটা ক্ষতি হয় না, কিন্তু অনেকদিন পর ওই মাছ খেলে বিপদ আসতে বাধ্য। তাই দেখে নিন কীভাবে ঘরোয়া উপায়ে সরিয়ে ফেলবেন।মাছ কিনে

কিডনিতে পাথর হওয়া ঠেকাতে বদলে ফেলুন ৬টি অভ্যাস

  

পিএনএস ডেস্ক : বর্তমান সময়ে যেসব রোগের প্রকোপ দিনে দিনে বেড়ে যাচ্ছে তার মধ্যে অন্যতম হলো কিডনিতে পাথর হওয়া। গত পাঁচ বছরে এই রোগ অত্যন্ত বেড়ে গেছে। অনিয়ন্ত্রিত জীবন, অনিয়ম ইত্যাদি নানা কারণ এর কারণ। শুধু তাই নয়, এসব অসুখ নিয়ে সচেতনও হচ্ছে না মানুষ! বেশিরভাগ রোগিই একেবারে শেষ সময় চিকিৎসা করতে আসেন। তখন আর অস্ত্রোপচার করা ছাড়া উপায় থাকে না। ভালো হওয়ার সম্ভাবনাও কম থাকে।কিডনিতে পাথর জমা হওয়ার সমস্যাকে অনেকেই ততটা গুরুত্ব দেন না, কিন্তু উপযুক্ত সময়ে চিকিৎসা না পেলে এই অসুখ মারণরোগে পরিণত হতে

Developed by Diligent InfoTech