স্বাস্থ্যকথা

গোসল না করেও শরীর পরিচ্ছন্ন রাখার উপায়

  

পিএনএস ডেস্ক: শীতকালে পানি ভয়! গোসল করতে ইচ্ছে করছে না! কিন্তু পরিচ্ছন্ন থাকতে তারপরও গোসল করতে হবে।তবে গোসল না করেও শরীর পরিচ্ছন্ন রাখার কিছু পদ্ধতি রয়েছে। বিশেষ করে ৫টি এমন পদ্ধতি রয়েছে যার মাধ্যমে গোসল না করেও শরীর পরিচ্ছন্ন রাখা সম্ভব।১. পায়ের যত্ন নিন: শীতকালে নিয়মিত গোসল না করলেও সাবান দিয়ে পা ধুতে ভুলবেন না। কারণ যে ধরনের জুতোই পরুন না কেন, পায়ে প্রচুর জীবাণু বা ব্যাক্টেরিয়া থেকে যায়। তাই পায়ের তলা, আঙ্গুলের খাঁজগুলো ভাল করে সাবান দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। এর পাশাপাশি জুতো পরার সময় সম্ভব

এক স্থানে বসে থাকলে বাড়ে সায়াটিকা?

  

পিএনএস ডেস্ক : শীত এলেই সায়াটিকা বাড়ে। যাদের ব্যথা আছে, তাদের জীবনযাপনে খুব কষ্ট হয়। শীতে কোমরসহ অন্য জয়েন্টের মাংসপেশিতে টান বেশি লাগে। আবার দীর্ঘ ক্ষণ এক জায়গায় বসে কাজ, মাঝে হাঁটাচলার সময় না পাওয়া ইত্যাদির কারণে এমন ব্যথা হতে পারে।এক জায়গায় বসা ছাড়াও চাকা দেয়া চেয়ারে বসে থাকা, শরীরের প্রয়োজনীয় শ্রমে ঘাটতি ইত্যাদি কারণেও এমন ব্যথার শিকার হতে পারেন। সায়াটিক স্নায়ুর উপর চাপ পড়ে উরুর পিছনের দিক থেকে শুরু করে পায়ের পিছনের দিকে এই ব্যথা ছাড়িয়ে যায়। অনেক সময় অবশও হয়ে আসে পায়ের একাংশ।এক

স্পিরুলিনার ওষুধি গুণাগুণ

  

পিএনএস ডেস্ক: স্পিরুলিনা নামটি শুনেই ভ্রু কুচকে গেল তাই না? এটি আবার কী জিনিস? স্পিরুলিনা আসলে সামুদ্রিক শৈবালের নাম। আসুন তাহলে জেনে নেই স্পিরুলিনা সম্পর্কে। স্পিরুলিনার গুণাগুণ জানাচ্ছেন মো. বিল্লাল হোসেন-পরিচয়: স্পিরুলিনা একটি নীলাভ-সবুজ শৈবাল। এটি সাধারণত পানিতে জন্মে। তবে সামুদ্রিক শৈবাল হিসেবেই এটি বেশি পরিচিত। স্পিরুলিনা নামটি নেয়া হয়েছে মূলত ল্যাটিন শব্দ Spira থেকে। যার অর্থ সর্পিলাকার বা পাকানো। কারণ স্পিরুলিনা দেখতে সর্পিলাকারের হয়ে থাকে। এটি সাধারণত সালোকসংশ্লেষণ প্রক্রিয়ার

জেনে নিন দাঁড়িয়ে পানি পান করার যে ক্ষতি

  

পিএনএস ডেস্ক : পিপাসা নিবারণের জন্য পানির বিকল্প কিছু হয় না। পানি এমন একটি পদার্থ যা অতিরিক্ত পান করলেও ক্ষতি হয় না। ক্ষতি হয় তখন, যখন আপনি দাঁড়িয়ে পান করেন।দাঁড়িয়ে পানি পান কেন ক্ষতিকর, সে বিষয়ে একটি প্রতিবেদন প্রকাশ করেছে টাইমস অব ইন্ডিয়া। সেখানে বলা হয়েছে, দাঁড়িয়ে পান পান করলে প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুণ পাওয়া যায় না। বরং কখনো কখনো ঝুঁকি বাড়ায়।পানি পান সম্পর্কে আয়ুর্বেদে বলা হয়েছে, ‘আমাদের শরীরের গঠন এমন, যখন বসে থাকি কিংবা অনুশীলন করি তখন গ্রহণ করলে বেশি উপকার পাওয়া যায়।’দাঁড়িয়ে পানি

স্বচ্ছতার সঙ্গে কাজ করার নির্দেশ স্বাস্থ্যমন্ত্রীর

  

পিএনএস ডেস্ক: স্বাস্থ্যখাতের ভাবমূর্তি ঊর্ধ্বে রাখতে সংশ্লিষ্ট সবাইকে স্বচ্ছতার সঙ্গে কাজ করার নির্দেশ দিয়েছেন স্বাস্থ্যমন্ত্রী জাহিদ মালেক।তিনি বলেন, জনগণের সেবার গুণগত মান আরও বাড়ানোর লক্ষ্যে কাজে গতিশীলতা আনতে হবে। স্বাস্থ্যখাতে সেবা প্রাপ্তির সন্তুষ্টির কারণে সরকারের উপর সাধারণ মানুষের আস্থার জন্ম হয় বলে জানান তিনি।রোববার (৩ ফেব্রুয়ারি) সচিবালয়ে বাংলাদেশ মেডিকেল অ্যান্ড ডেন্টাল কাউন্সিল (বিএমডিসি), বাংলাদেশ কলেজ অব ফিজিশিয়ানস অ্যান্ড সার্জন (বিসিপিএস), বাংলাদেশ মেডিকেল রিসার্চ

ভাত না রুটি?

  

পিএনএস ডেস্ক: সারাদিনে যতকিছুই খান না কেন, অন্তত একবেলা ভাত না খেলে মন কেমন করে- এই হলো বাঙালির বৈশিষ্ট্য। বেশিরভাগ বাঙালিরই প্রিয় খাবার হলো গরম ধোয়াওঠা ভাতের সঙ্গে ঝাল ঝাল মাছের ঝোল। আধুনিক সময়ে আমাদের খাদ্যাভাস অনেকটাই বদলে গিয়েছে হয়তো, কিন্তু ভাতে অভ্যাস্ততার বিষয়টি এখনও রয়েছে।ভাতের বদলে আবার রুটি খেয়ে থাকেন অনেকে। কেউ কেউ মনে করেন, ভাতের থেকে রুটিই বেশি উপকারী। কেউ আবার মনে করেন, ভাতই বেশি উপকারী। তাই এর মধ্য থেকে কোনটি খাবেন তাই নিয়ে দ্বিধা-দন্দ্বে ভোগেন অনেকেই। তাই জেনে নিন ভাত বেশি

কাঁচা হলুদের ৫ গুণ

  

পিএনএস ডেস্ক: হলুদে প্রচুর পরিমাণ ফাইবার, পটাশিয়াম, ভিটামিন বি-৬, ম্যাগনেশিয়াম ও ভিটামিন সি থাকে ও কারকিউমিন নামক রাসায়নিক থাকে যা বিভিন্ন রোগের হাত থেকে আমাদের বাঁচায়। সকালে ঘুম থেকে উঠে কাঁচা হলুদ খেলে যে ত্বকের ঔজ্জ্বল্য বাড়ে, খাবার ঠিকমতো হজম হয়। চলুন জেনে নেই কাঁচা হলুদের আরও কিছু গুণ সম্পর্কে-খাদ্য পরিপাকে সহায়তা করে:কাঁচা হলুদের মধ্যে গ্যাস্ট্রো-প্রটেক্টিভ কিছু গুণ থাকে যা খাবার পরিপাকে সাহায্য করে। ফলে হজমের গোলমাল, গ্যাসের সমস্যার ক্ষেত্রে কাঁচা হলুদ খুবই উপকার দেয়।খাদ্য

বুড়ো বয়সেও শক্তিশালী হাড় গড়তে সহায়ক ১০ খাবার!

  

পিএনএস ডেস্ক :একটা বয়সের পর হাড় ক্ষয় হতে শুরু করে। হাড়ের সুস্থতা বজায় না থাকলে তা থেকে হতে পারে অস্টিওপোরোসিস। এমনকি বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে হাড় ভেঙে যাওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যেতে পারে। উল্লেখ করতেই হয়, আমরা বেশির ভাগই হাড়ের সুস্থতা নিয়ে খুব একটা মাথা ঘামাই না। যার ফলে হাড় প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান থেকে বঞ্চিত হয়। হাড়ের সুস্থতার জন্য প্রয়োজন পর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি। ভিটামিন ডি শরীরকে ক্যালসিয়াম শুষে নিতে সহায়তা করে। এ কারণে হাড় সুরক্ষিত রাখতে খাদ্যতালিকার দিকে অবশ্যই নজর দেয়া জরুরি। হাড়ের

দাঁতের যেসব ক্ষতি করে ফাস্ট ফুড ও সিগারেট!

  

পিএনএস ডেস্ক :ফাস্ট ফুডের স্বাদের জন্যই আমাদের পছন্দের তালিকায় এটি থাকে প্রথমে। দিনের যেকোনো সময়েই চকলেট বা অন্য ফাস্ট ফুড খাওয়া থেকে চাইলেও অনেকে দূরে থাকতে পারেন না। আর এই খাদ্যাভ্যাসই ক্ষতি করছে আমাদের দাঁতের। পিৎজা, বার্গারের মতো চিটচিটে কার্বোহাইড্রেট দাঁতের ফাঁকে আটকে থেকে বাড়াচ্ছে দাঁতের ক্ষয়। সেই সঙ্গে খাবারে অতিরিক্ত চিনিও দাঁতের জন্য মারাত্নক ক্ষতিকর।তবে এখানেই শেষ নয়। অত্যাধিক ঠাণ্ডা পানীয় এবং অ্যালকোহলের অ্যাসিডে দাঁতের উপরের আবরণ এনামেলের ক্ষয় হয়। এনামেলের পরের পর্যায় হলো

শিশুদের আইকিউ বাড়ানোর কয়েকটি সহজ উপায়

  

পিএনএস ডেস্ক: আইকিউ অর্থাৎ বুদ্ধি তীক্ষ্ম না হলে এখন প্রতিযোগিতার দুনিয়ায় টেকা দায়। কিন্তু শিশুদের আইকিউ কীভাবে বাড়ানো যায়? খুব সহজ কিছু উপায় দেখিয়েছেন শিশু বিশেষজ্ঞ ক্যারেন কুইন।সব বিষয়ে কথা বলুন...আপনার সন্তানের সঙ্গে সম্ভব হলে সব বিষয়েই কথা বলবেন। এতে অল্প অল্প করে জ্ঞান তো বাড়বেই, পাশাপাশি ভাষায় দক্ষতাও বাড়বে। শিশু বেশি কথা বললেই ভালো। কথা বলায় নিরুৎসাহিত করা তাদের বিকাশের জন্য ক্ষতিকর।এক গবেষণায় দেখা গেছে, যেসব শিশু খুব কম কথা বলে, তাদের তুলনায় বেশি কথা বলতে অভ্যস্ত শিশুদের

Developed by Diligent InfoTech