স্বাস্থ্যকথা

১০০ বছর বাঁচতে চাইলে মানতে হবে যে ৭ উপায়!

  

পিএনএস ডেস্ক:মানুষ আর কতদিন বাঁচে? ৬০, ৭০ কিংবা ৮০ বছর। খুব বেশি হলে ৯০ বছর। কিন্তু পৃথিবীতে এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া যাবে না তার বাঁচার আকুতি নেই। যে দীর্ঘ জীবন কামনা করে না। মূলত, প্রতিটি মানুষই শতায়ু লাভের প্রার্থনা করে। সুন্দর এই পৃথিবীর মায়া কেউ ছেড়ে যেতে চায় না। কিন্তু না চাইলেই কি, সময়ের ডাকে সবাইকেই সাড়া দিয়ে চলে যেতে হয় একদিন। তবে সম্প্রতি ড. ডন হারপার নামে জনপ্রিয় এক ব্রিটিশ চিকিৎসক ‘১০১ বছর সুস্থ হয়ে বাঁচুন’ শিরোনামে একটি বই লিখেছেন। স্বাস্থ্যবিষয়ক এই বইটিতে হারপার দেখিয়েছেন

বর্ষায় হাঁচির সমস্যা হলে যা করবেন

  

পিএনএস ডেস্ক : বর্ষাকালে সব থেকে বড় সমস্যা হলো হাঁচি কাশি। এই সময়ে বিভিন্ন ধরনের ভাইরাস আমাদের চারপাশে থাকে। যা এই ধরনের সমস্যার জন্য প্রধানত দায়ী। বর্ষায় ঠাণ্ডা লেগে হোক, অ্যালার্জি থেকে হোক বা কোনো গন্ধের কারণে, হাঁচি খুব সাধারণ একটা বিষয়। কিন্তু অনেকের ক্ষেত্রেই দেখা যায়, একবার হাঁচি শুরু হলে আর থামতেই চায় না।গুরুত্বপূর্ণ মিটিং বা কোনো অনুষ্ঠানে একের পর এক হাঁচি দিয়ে যাওয়াটা অস্বস্তিকরও। তবে সাধারণ কয়েকটা ঘরোয়া উপায়ে এই সমস্যার সমাধান সম্ভব।হাঁচি যাদের এক সাথে একের পর এক চলতেই থাকে,

ডেঙ্গু আক্রান্তের রেকর্ড ভঙ্গ!

  

পিএনএস ডেস্ক: ডেঙ্গু জ্বরে আক্রান্ত হয়ে জুনে রাজধানীর বিভিন্ন সরকারি ও বেসরকারি হাসপাতালে সর্বোচ্চ ১ হাজার ৭৫৯ জন ভর্তি হন। এর আগে পাঁচ মাসে আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা ছিল যথাক্রমে ৩৮, ১৮, ১৭, ৫৮ ও ১৯৩ জনসহ মোট ৩২৪ জন। কিন্তু চলতি মাসের প্রথম ১৩ দিনেই ১ হাজার ৭৫৯ জন আক্রান্তের সর্বোচ্চ সংখ্যার রেকর্ড ভেঙে গেছে।স্বাস্থ্য অধিদফতরের হেলথ ইমার্জেন্সি অপারেশনস সেন্টার অ্যান্ড কন্ট্রোল রুম সূত্রে জানা গেছে, আজ (১৩ জুলাই) পর্যন্ত ডেঙ্গু জ্বরে আক্রান্ত হয়ে হাসপাতালে ভর্তি রোগীর সংখ্যা ১ হাজার ৯১৫

কম ঘুমের কারণে যে সমস্যা হয় শরীরে

  

পিএনএস ডেস্ক : অনেকেরই ঘুমের সমস্যা রয়েছে। সারাদিনের কাজের বা মানসিক চাপের কারণে একদিন ঘুম না-ও হতে পারে। কিন্তু নিয়মিত ঘুম না হলে তা চিন্তার বিষয় বটে। বিশেষজ্ঞদের মতে, পর্যাপ্ত ঘুমের অভাবে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়। সেই সঙ্গে ওজন বেড়ে যাওয়া, ডায়াবেটিসের মতো সমস্যাও দেখা দেয়। ঘুম কম হলে শরীরে যেসব সমস্যা দেখা দেয়-১. ঘুম কম হলে সারাদিনই শরীর ক্লান্ত লাগে। এছাড়া মাথা ব্যথা ও আলসেমি লেগেই থাকে।সেই সঙ্গে কমে যায় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও। ২. দিনে ৫ ঘণ্টার কম ঘুমালে হৃৎপিণ্ডের উপর

বর্ষায় খাবারের ব্যাপারে সচেতনতা

  

পিএনএস ডেস্ক: বর্ষা মানেই প্রকৃতির সৌন্দর্য দেখা। দিনের শেষে একমগ কফি হাতে বারান্দায় দাঁড়িয়ে বৃষ্টি দেখা। ঘরে তৈরি মুখরোচক নানারকম খাবার খাওয়া। ইলিশ-খিচুড়ির স্বাদ নেয়া। আরও কত কী! কিন্তু চিকিৎসকেরা যে এই সময়টাতেই খাবারের ব্যাপারে বেশি সতর্ক হতে বলছেন! কারণ এইসময়ই সবচেয়ে বেশি সক্রিয় থাকে জীবাণুরা। আর সুযোগ পেলেই বাঁধিয়ে দেয় জ্বর, সর্দি, কাশি, পেটখারাপ। এমনকী ডেঙ্গু বা চিকেন পক্সেও আক্রান্ত হন অনেকে!শাক: এই সময়টা শাক এড়িয়ে চলার কথা বলা হয় সবসময়। কারণ, বর্ষায় পোকামাকড় বাড়ে, আর খুব

বর্ষার ভাইরাল জ্বরে যা করবেন

  

পিএনএস ডেস্ক : বর্ষাকালকে অনেকেই অসুখের সময় বলে থাকেন। জ্বর থেকে শুরু করে ঠাণ্ডা, কাশি এই সময়ে সাধারণ ব্যাপার। বৃষ্টির দিনের জলীয় আবহাওয়া তাই বৃষ্টি না হলেই ভ্যাপসা গরম দেখা যায়। দুই রকম আবহাওয়ায় সক্রিয় হয় ভাইরাস ও ব্যাকটেরিয়ারা।সাধারণত চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে খাওয়া-দাওয়া, ওষুধে কমে ভাইরাল ফিভার। তবে সময় বদলের সঙ্গে জীবাণুরাও তাদের চরিত্র বদলায় তাই ভাইরালেও প্রয়োজন পড়ে বাড়তি সতর্কতা। বিশেষ করে ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, ক্যান্সার ও কিডনির অসুখে আক্রান্তদের ক্ষেত্রে এই সচেতনতা আরো বাড়ানো

আমের আঁটির ৫ আশ্চর্য স্বাস্থ্যগুণ!

  

পিএনএস ডেস্ক : আম খেতে ভালবাসেন না, এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া মুশকিল। কাঁচা হোক বা পাকা, আম সকলেই খান, কিন্তু ফেলে দেওয়া আমের আঁটি। সেটাই তো স্বাভাবিক। কিন্তু জানেন কি, আমের আঁটিও স্বাস্থ্যগুণে ভরপুর!আসুন এবার আমের আঁটির অজানা স্বাস্থ্যগুণ সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক। প্রথমে আমের আঁটি শুকিয়ে ভাল করে গুঁড়ো করে নিন। এবার জেনে নিন আমের আঁটির গুঁড়োর আশ্চর্য ৫টি আশ্চর্য স্বাস্থ্যগুণ-১) খুশকির সমস্যায় ২-৩ চামচ সরিষার তেলের সঙ্গে এক চিমটি আমের আঁটির গুঁড়া মিশিয়ে চুলের গোড়ায় ভাল করে মালিশ করুন। এতে

যে ১০টি নিয়ম আপনার শরীরকে সুস্থ রাখবে

  

পিএনএস ডেস্ক: সুস্থ থাকার গুরুত্ব কেবল অসুস্থ হলেই বোঝা যায়। যখন আপনি অসুস্থ ও ক্লান্ত শরীরে বিছানালগ্ন হয়ে থাকবেন, তখন নিজেকে সবচেয়ে বেশি অসহায় মনে হবে। সবচেয়ে ভালো হয়, সবসময় সুস্থ থাকার চেষ্টা করলে। এই সুস্থতা নিজে থেকেই বজায় থাকবে, যদি আপনি ঠিকভাবে নিজের যত্ন নেন, নিজের খেয়াল রাখেন! দৈনন্দিন জীবনে কিছু কাজই আপনাকে এমনিতেই সুস্থ রাখবে। শুধু কিছু অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস বাদ দিয়ে স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়তে হবে-১. খাদ্য তালিকায় থাকুক নানা রকমের খাবার: সুস্বাস্থ্যের জন্য আমাদের ৪০ রকমের

কিডনি রোগের এই ১২টি লক্ষণ জেনে নিন!

  

পিএনএস ডেস্ক: মানব দেহের গুরুত্বপূর্ণ একটি অঙ্গ হচ্ছে কিডনি। পৃথিবীতে মানবজাতি যেসব প্রাণঘাতী রোগে আক্রান্ত হয়ে মারা যাচ্ছে তার মধ্যে কিডনি রোগ অন্যতম। এই কিডনি রোগ খুব নীরবে শরীরের ক্ষতি করে বলে এ অসুখকে নিরব ঘাতক বলা হয়। খুব জটিল অবস্থা না হওয়া পর্যন্ত সাধারণত এ রোগের লক্ষণগুলো ভালোভাবে প্রকাশ পায় না। তাই কিডনি রোগের প্রাথমিক লক্ষণগুলো আগে থেকেই জেনে রাখা জরুরি এবং এর সঠিক চিকিৎসা কি হবে তাও জানা জরুরি।১. প্রস্রাবে সমস্যা তুলনামূলকভাবে প্রস্রাব কম হওয়া কিডনি রোগের অন্যতম একটি লক্ষণ।

রাজধানীতে ভয়াবহ শঙ্কায় ডেঙ্গু

  

পিএনএস ডেস্ক : রাজধানীতে ডেঙ্গু পরিস্থিতি ক্রমেই ভয়ঙ্কর রুপ ধারণ করছে। এমনকি ডেঙ্গুর মহামারি হতে পারে বলেও আশঙ্কা করা হচ্ছে।অথচ এখনো সর্বস্তরে সচেতনতা বাড়েনি। হাসপাতাল ঘুরে দেখা যায় অধিকাংশ রোগীই চিকিৎসকের কাছে আসতে দেরি করছেন।তাই কেবল কর্তৃপক্ষের দিকে আঙ্গুল না তুলে নগরবাসীকে একটু দায়িত্বশীল হওয়ার তাগিদ দিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা। আর সিটি কর্পোরেশন বলছে সচেতনতা বাড়াতে নেয়া হচ্ছে আরও কার্যকরী পদক্ষেপ।বুধবার দুপুর সাড়ে বারোটা নাগাদ রাজধানীর সোহরাওয়ার্দী হাসপাতালে ডেঙ্গু জ্বর নিয়ে আসেন একজন।

Developed by Diligent InfoTech